Yoga
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Il existe différents types de yoga comme :
1 - Le yoga dynamique: l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
2- Le yoga statique: l'accent sur l'alignement du corps, on développe la compréhension de notre corps.
3- Le yoga doux: souvent pratiqué par les personnes âgées.
Il est important de trouver le style de yoga qui nous convient au mieux, souvent en fonction de ce qu’on a, il est préférable pour les bienfaits de choisir le yoga dynamique mais souvent ceux qui ont des douleurs au dos et les non sportifs s’orientent vers le yoga doux.
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ASSOUPLIR LES MUSCLES
Les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires .
RENFORCER LE CORPS
En décontractant , en assouplissant et en renforçant les articulations, le corps apprend à mieux récupérer entre chaque effort et se renforce dans sa globalité.
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Les atouts du yoga
ETRE BIEN DANS SON CORPS
Le yoga participe à la réduction du stress, pour soulager l'anxiété, pouvoir prendre le temps d'écouter son corps .
LE CABINET
23 Bis Chemin Paul Legros
97432 Ravine Des Cabris
NOS HORAIRES
Du lundi au vendredi
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